亲爱的老师、同学们：

冬季即将来临，气温逐渐下降，流感病毒也悄然进入了活跃期，为科学应对流感流行季，校医院向广大师生发出健康提示，带您了解流感防护的关键要点，用科学方法筑牢健康防线。

一、认识流感，它不是“普通感冒”

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其传染性强、传播速度快，主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播。

流感与普通感冒的主要区别：

· 病原体： 流感由流感病毒引起；普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起。

· 症状： 流感通常起病急，症状更重，主要表现为高烧（39-40℃）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、显著乏力，而打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状相对较轻。普通感冒则以上呼吸道症状为主，如鼻塞、流涕、咽痛，全身症状较轻，一般不发烧或仅低烧。

·危害： 流感可能引起肺炎、心肌炎等严重并发症，对老年人、儿童、孕产妇及有基础疾病的人群威胁更大。

二、科学预防，牢记“防”字诀

在人员密集的校园里，预防是关键。请大家务必做好以下几点：

1. 接种流感疫苗：最经济、最有效的预防手段

· 接种流感疫苗可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。建议全体师生，特别是医务工作者、一线教师、后勤人员以及患有慢性病的师生，每年秋季优先接种。流感疫苗通常在以下地点进行：社区卫生服务中心、综合医院预防接种门诊、疾控中心指定接种点及私立医疗机构等。

2. 做好个人防护，养成良好卫生习惯

· 勤洗手，用“七步洗手法”：使用流动水和肥皂或洗手液，尤其是在接触公共物品、打喷嚏后、饭前便后。

· 科学佩戴口罩：在教室、图书馆、食堂、校车等人员密集或通风不良的公共场所，建议规范佩戴口罩。

· 遵守呼吸道礼仪：打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或肘臂遮挡口鼻，避免飞沫四溅。

· 常通风，保清洁：宿舍、教室、办公室应每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

3. 增强自身免疫力，保持健康生活方式

· 合理作息：避免熬夜，保证充足睡眠，避免过度疲劳。

· 均衡营养：多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，多喝温开水。

· 适度锻炼：利用操场、体育馆等设施，进行适度的体育锻炼，增强体质。

· 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，防止受凉。

4. 避免接触，降低感染风险

· 在流感高发期，尽量减少到人群密集、空气不流通的场所活动。

· 避免接触有流感样症状（如发热、咳嗽、咽痛）的患者。

· 个人物品（如水杯、餐具、毛巾）不混用，注意清洁消毒。

三、出现症状，正确应对“治”字诀

如果出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，请务必：

1. 立即就医，及时休息：请第一时间佩戴口罩，前往校医院就诊，并遵从医嘱。应广大师生需求，现我院检验科正式开展甲乙流病毒抗原检测，可以尽早帮助大家明确诊断。同时，应立即停止上课或工作，在宿舍或家中休息，避免与他人密切接触，既有利于自身恢复，也是保护他人的负责任行为。

2. 主动报告：学生应及时向辅导员报告，教职工向所在单位报告，以便学校掌握情况并提供帮助。

3. 切勿盲目用药：请在医生指导下用药，不自行服用抗生素（抗生素对病毒无效）。

四、校园联动，共建“无疫”环境

学校是我们共同的家园。各学院、班级、宿舍应积极行动起来，保持环境整洁，定期进行卫生清扫。同学们要互相关心，互相提醒，若发现同宿舍、同班同学有疑似流感症状，应友善提醒其及时就医和休息。

老师们，同学们， 您的健康是我们最大的心愿。防控流感，需要我们每个人的参与和努力。让我们从自身做起，从细节做起，用科学的知识和行动保护自己、关爱他人，携手度过这个流感高发季，共同守护我们美丽、健康的校园！

祝大家身体健康！学习进步！工作顺利！

撰稿：谷安娜

初审：郭巍巍

复审：黄海峰

终审：王金龙

东北师范大学医院

2025年11月05日